Yazları Uzak Durman Gereken Besinler

Sıcak havalarla baş başa olduğumuza göre beslenmemize dikkat etmemiz de gerekiyor. Çünkü bazı besinler sıcakların bastırmasıyla birlikte bedenimize zarar verebiliyor; yağlanmamıza, cildimizin bozulmasına neden olabiliyor. Çünkü yazları vücudumuzun bu konudaki toleransı düşük olabiliyor. İşte yaz mevsiminde uzak durmamız gereken besinler:

1- Mayonezden uzak dursak yeridir. Çünkü mayonez çok fazla yağ içerir.

2- Fazla tüketilen kafein kalp çarpıntısı, uykusuzluk ve huzursuzluk yapabilir.

3- Serinlemek için içtiğimiz aşırı şekerli ve gazlı içecekler sağlıksızdır ve kilo aldırır.

4- Kızartmalar, hamburgerler gibi yağ oranı yüksek gıdalar midemiz ve bağırsaklarımız için iyi değildir.

5- Beyaz ekmek, makarna ve pirinç üçlüsü doyurmadığı gibi, daha çok yedirir.

6- Yağlı, şekerli ve ağır tatlılar kan şekerinin hızla yükselip, hızla düşmesine neden olur.

7- Kızarmış patates tuz ve yağ içerdiği için cildimizi yorar, bizi şişirir.

8- Dondurma hafif bir tatlıdır ama tabii ki fazla tüketilmediğinde.

9- Kokteyller neşelidir, lezzetlidir ama şeker doludur.

10- Paket bisküviler, cipsler, donatlar, çikolata barları trans yağ içerir. Bu da kötü kolesterolün artması, iyi kolesterolün düşmesi demektir.