Dedikodu Yapmayı Nasıl Bırakabilirsin?

Sosyal varlıklarız ve başka insanlar hakkında konuşuyoruz. Dedikodunun iyi bir şey olmadığını bilsek de konuşuyoruz. Fakat dedikodular hayal kırıklığıyla ilgili olmaktan çıkıp acımasız bir hal aldığında tehlikeli boyuta gelebiliyor. Bir süre sonra iş spekülasyonlara, nefretçi olmaya, ilişkilerin bozulma noktasına gelmesine hatta sevimsiz bir hobiye dönüşebiliyor. Başkaları hakkında dedikodu yapmakla tanınan arkadaşının senin hakkında dedikodu yapmadığı ne malum?

Mükemmel bir dünyada hepimiz naziğiz. Ama bu dünyada dedikodu var ve bunu bırakmak da o kadar kolay değil. Başkaları hakkında olumlu ya da olumsuz konuşmak, ilişkilerimizi anlamlandırmanın ve bağ kurmanın insani bir you. Sosyal bilgileri paylaşmak için evrimleştik. Böylece kime güvenip güvenemeyeceğimizi belirledik. Peki, dedikodu yapmayı daha az toksik hale getirebilir miyiz? İşte birkaç öneri:

1- Bir amaç için konuş. Kendine sor; bunu neden paylaşıyorsun ve bu iyi niyetten mi?

2- Dedikodu yaptığın sırdaşı akıllıca seç. Ortalığı karıştırmayacak, dengeli bakış açısı sunacak biri olabilir. 

3- Karaktere değil, davranışa odaklan. Yani nasıl biri olduklarını değil, ne yaptıklarını konuş. Karaktere saldırmadan, varsayımda bulunmadan. 

-4- Dedikoduyu belli bir zamanla sınırlandır. Devam etmek sadece bir yargı döngüsü yaratır. 

5- Empatiyi dedikodunun önüne koymayı alışkanlık haline getir. Eğlenmek için başkasının dramasını kullanma. 

Bonus: Ekran görüntülerini paylaşma.