Hayatını Değiştirecek Çılgınca Kolay Şeyler

Değişimler her zaman çok kolay değildir. Ama bu yazının konusu o zor değişimler değil. Bu yazının konusu değişimi kolaylaştıran alışkanlıklar. Seni iyi hissettiren yaşam biçimini benimsemek, kendine karşı nazik olmak, güzel şeylere sahip olmayı hak ettiğine inanmak ve tüm bunları yapacak gücü bulmak için zihin ve beden sağlığına dikkat etmek. İşte değişim için bize gereken motivasyon. Yepyeni bir gardırop ya da popüler bir randevu değil. İşte daha basit ama daha etkili 10 hayat değiştiren alışkanlık:

1- Yaşam hedeflerine göre bir yapılacaklar listesi hazırla. Böylece seni hedeflerine ulaştıracak davranışlara öncelik verebilirsin. 

2- Yatağını mutlaka topla. Evet, biliyorum bu bir anne tavsiyesi ama anneler haklı. :) Düzenli olmanın motive olmakla bir ilgisi var. 

3- Beslenmene sağlıklı seçenekler ekle. Mesela yeşil yapraklı sebzelere daha çok yer ver. Omletine ıspanak, makarnana brokoli kat. 

4- İşine, dersine ara verdiğinde eline hemen telefonu alıp, sosyal medyayla rahatlamaya çalışma. Onun yerine yoga esneme pozları yap mesela. 

5- Bir saat daha fazla uyu. Bu bariz bir tavsiye ama hepimizin ihtiyacı olan şey. Yeterli uyuduğunda yaratıcılığın, enerjin ve neşen daha iyi olur. 

(Alarmdan yarım saat önce uyan. İster cilt bakımı yap ister sessizce kahve iç. Gün boyunca daha kontrollü ve sakin hissedeceksin.)

6- Dil, kendimiz hakkında düşünme ve hissetme şeklimizi etkileyebilir. Bu yüzden kelimelerini dikkatli seç. Pozitif bir dil alışkanlığı kazan.

7- Alanındaki dağınıklık zihninde de dağınıklığa yol açabilir. Bu yüzden yaşam alanını her zaman bir parça düzenli tutmaya özen göster. 

8- Her zaman dik otur. Sırtını düzelt, omuzlarını gevşet. Şu an kendini düzelttiğini hissedebiliyorum. :) 

9- Spora başlamalıyım diye düşünüp durmak yerine kalk ve harekete geç. Mümkün olduğunca sık hareket et. Merdivenleri kullan, uzaktaki markete git. 

10- Hayır demek istediğinde gerçekten hayır de. Canın istemiyorsa plana dahil olma, başkasının işini üstlenme, içinden gelmese de iyilik yapmaya çalışma. 

11- İlk çağlarda olmadığımızdan artık dinozor tarafından kovalanmaktan değil; sevilmemekten, başarısız olmaktan korkuyoruz. Zihin pratiği yap, korkularına değil, değerine odaklan. 

12- Kendini kararlarla, karar almaya çalışarak sıkma. Karar alman gerekiyor ve o kararlar biriktikçe birikiyor. Sonra da hepsinden vazgeçiyorsun. İşte bu gerçek bir stres. 

13- Paranı seni mutlu eden şeylere yatır. O bluz mu sana neşe vermişti yoksa o gezi mi? Ya da sağlığına yapacağın bir yatırım mı seni neşelendirecek?