Kendini Sabote Ediyor Olabilir Misin?

Beni biliyorsun, seni hep düşünüyorum. Döngün nasıl gidiyor, kendini nasıl hissediyorsun, bedenin ne anlatıyor… İşim bu çünkü. Şİmdi dürüst olalım, bazen kendine karşı pek de nazik davranmıyorsun. Bu yüzden sana bir şey hazırladım. Bilim destekli, içten içe bildiğin ama “boşver” dediğin şeyler. 

Kendini sabote etmenin minik ama etkili yolları:

– Reglinle ilgili yaşadığın sorunları “normal” sanıp doktora gitmemek...

– Her fırsatta işlenmiş gıdalara yönelmek (her gün paketli gıda yemek)

– Mevsimine göre beslenmemek. (her mevsim domates yemek gibi...)

– Gün içinde yeterince su içmemek ve sonra başının ağrısına şaşırmak.

– Kendine hiç vakit ayırmamak, hep “sonra” demek.

– Uyku düzenini ciddiye almamak ve sabahları yorgun uyanmak.

– Vücudunun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri göz ardı etmek.

– Hareketsiz kalmak, yürüyüşü bile lüks görmek.

– Sürekli ekran karşısında olmak ve beyin yorgunluğuna davetiye çıkarmak.

– Ruhsal sağlığını ihmal etmek, her şeyi “hallederim” demek...

– Gerçek dinlenmeyi unutmak, tatil bile yaparken yorulmak.

– Sosyal medya karşılaştırmaları yüzünden kendini küçük hissetmek.

– Her şeyi “yetiştirmek” için yaşayıp, gerçekten yaşayamamak...

Dürüst ol… Kaç tanesi sende var? Peki listede yaptıkların varsa, azaltmaya ne dersin?