Su İçmenin De Zamanları Var!
Su içmek sağlıklı ve gerekli. Bu sözü her yerde görüyorsun. Peki, belli zamanlarda içilen suyun belli faydaları olduğunu da biliyor muydun? Aşağıda senin için bunları sıraladım. Öncelikle sudan biraz daha bahsedelim istersen. Su bizim için oksijenden sonraki en büyük ihtiyaç. Ter, tükürük, idrar, gözün kayganlığı vs. su sayesinde oluşuyor. Susuz kalmak ciddi hastalıklara neden olabiliyor. Özellikle sıcaklarda ve egzersiz yaparken bol su tüketmek gerekiyor. Ve suyun yerini hiçbir sıvı tutmuyor. Şunu da unutmamamız gerekir ki suyu susamadan içmemiz gerekiyor. Çünkü vücut susuz kalıncaya kadar susama hissi ortaya çıkmıyor. Hadi, özellikle hangi zamanlarda su içmemiz gerektiğine bir bakalım.
Uyanınca 2 bardak su içmek metabolizmayı hızlandırır.
Yemekten yarım saat önce 1 bardak su içmek sindirimi kolaylaştırır, açlık hissini azaltır.
Banyodan önce 1 bardak su içmek kan basıncının düşmesine yardımcı olur.
Uykudan önce 1 bardak su içmek felç ve kalp krizi riskini azaltır.
Egzersiz sırasında 1 bardak su içmek enerji verir, performans artırır.
Tuvaletten önce 1 bardak su içmek kabızlığı önler, boşaltımı kolaylaştırır.
Hastalıkta bol su içmek bedeni onarır, bağışıklığı kuvvetlendirir.
PMS döneminde bol su içmek ödeme ve halsizliğe iyi gelir.
