Spor Sabah Mı Yapılmalı Akşam Mı?

Sporun etkili olabilmesi ,için sabah mı yoksa akşam mı yapılması gerekiyor? Bu konuda tek bir doğru yok. En iyi zaman için şunu söyleyebiliriz: Devam ettiğin müddetçe herhangi bir zaman. Ama sabah ve akşam sporlarının farklı avantajları var.

Sabah sporunun artıları:

1- Alışkanlık haline gelmesi daha kolay.

2- Günün tonunu belirler: mood, odak, üretkenlik...

3- Uykuyu düzenleyebilir.

Akşam sporunun artıları:

1- Performansın daha yüksek olabilir.

2- Günün stresini atmanı sağlar.

Şimdi de olumsuz olabilecek yanlarına bakalım.

Sabahları enerjin düşüktür, daha uzun ısınma gerekir.

Akşamları geç olduğu için uykunu bozabilir. Ya da başka plan yaparsın, o da sporu iptal ettirebilir.

Sonuç:

Sabah insanıysan sabah, akşam insanıysan akşam spor yap. Burada asıl istikrar önemli. Sporun hayatına uyum sağlamalı.