Rahat ve Stressiz Olmanın Sırları
Hepimizin isteği stressiz bir yaşam. Çünkü bu, hayattan keyif almak anlamına da geliyor. Bunun için daha pozitif bir bakış açısına sahip olmalıyız. Peki, bu o kadar kolay mı? Strese sebep olacak bu kadar çok etken varken hem de. Yoğun iş temposu, sorumluluklar, sıkıntılar, şehrin yorucu kaosu, maddi imkansızlıklar, hayallerin hep uzak olması ve dahası. Gerçekten de rahat ve stressiz bir hayata merhaba demek elimizde mi? Belki bunun için böyle yaşayan kadınların ortak özellikleri bize yol gösterebilir. Sonuçta hayatı bu şekilde kabullenip kendimizi tüketmenin çekilir bir tarafı yok. Bizim için bir adım atmanın zamanı gelmiştir belki de. Mutsuzluğa izin mi vereceğiz yoksa hayatımızı baştan mı şekillendireceğiz? O zaman hayatımızdan stresi def etmenin tam zamanı! Stres bütün hastalıkların yıldızlı davetiyesi. En başta da bağışıklık sistemimizi düşüren bir ruh hali. İşte rahat ve stressiz bir yaşam süren kadınların sırrı. İşte böyle bir yaşam adına yapabileceğimiz şeyler:
1- Spor yapalım! Spor yapmak depresyonu önlemek demek. Çünkü vücudumuzu çalıştırdığımızda hem içimizdeki enerjiyi doğru kanalize diyoruz hem ekstra oksijenle iyi hissediyoruz hem de mutluluk hormonları salgılıyoruz.
2- Bir hobimiz olsun! Hobi sevdiğin şeye zaman ayırmak demek. Böylece zihnimizi meşgul ederken üretmenin hazzını da yaşıyoruz. Zamanın nasıl akıp gittiğini fark etmiyor, her anlamda rahatlıyoruz.
3- Sevdiklerimize sıkıca sarılalım! Sevgimizi göstermek enerjimizi yükseltmek demek. Hem kucaklaşmanın, yakınlaşmanın iyileşmekle de bir ilgisi var. Bunu yaparken sevildiğimizi hissetmek de cabası.
4- Bizi mutsuz eden şeyleri bırakalım! Hayır, istemiyorum demek kendi hayatımıza sahip çıkmak demek. İhtiyaçlarımızı, isteklerimizi iyi belirlersek neyi istemediğimizi de bulabiliriz.
5- Başkalarına yardımcı olalım! Destek olmak demek iyiliği paylaşmak demek. Sonuçta sosyal bir varlığız ve ruh halimizi başka insanlar ister istemez etkiliyor. Herkes iyi olursa biz de iyi oluruz.
6- Stresi azaltan yiyecekleri tüketelim! İyi beslenmek demek iyi hissetmek demek. Peki, hangi yiyecekleri tüketmeliyiz? Yaban mersini, badem, yoğurt, tahıllı ekmek, bitter çikolata, ton balığı...
7- Bazen de daha az ciddi olalım! Bazen boş vermek ekstra neşe demek. Her zaman katı ve kuralcı olmanın anlamı yok. Anlayışlı, affedici, sakin olmak da önemli. Olaylara bir de bu bakış açısıyla bakmak çok şeyi değiştirir.
