Gününü Toparlayacak 5 Japon Alışkanlığı

Japonların sağlıklı günlük rutinlerini hayatımıza uyguluyoruz.

Japonlar dünyanın sağlıklı olarak kabul edilen halkı. Bunun için "maxxing"ler, karmaşık uygulamalar, pahalı takviyeler almalar, biohacking'ler yapmıyorlar. Aslında Japon ritüelleri oldukça basit ve toparlayıcı. Denemeye değer 5 tanesini söylüyorum.

1- Kahve yerine çay iç. Çay olarak yeşil çayı, matcha'yı, yasemin çayını tercih et.

2- "Kara hachi bu" yap yani sofradan tam doyarak hatta şişerek kalkma. %80 doyarak kalk.

3- Her akşam yatağa girmeden önce duş al. Böylece rahat uyursun.

4- "Gokan" kavramını uygula yani beş duyunun da tadını çıkar.

5- Evine sığınağın, değerli alanın gibi davran. Onu temiz ve düzenli tut.