Aşağılık Kompleksinin 5 İşareti

Aşağılık kompleksi, içinde seni sürekli eleştiren birinin varlığı gibi. Mola vermiyor, tatile çıkmıyor ve hep mesaiye kalıyor! Bu genellikle sürekli eleştiri altında büyümek ve başarının, güzelliğin ve değerin neye benzemesi gerektiğine dair gerçekçi olmayan, mükemmeliyetçi standartları içselleştirmek gibi erken deneyimlerle şekillenen bir zihniyet. Yani özetle kendini yetersizlik ve yanlışlık bakış açısından görmek. Eleştirel ve kendini küçümseyen yönlerin tehlikeli bir seviyede mi anlamak için işte aşağılık kompleksine sahip olduğunun 5 işareti:

1- İltifatları kabul edemezsin çünkü bu iltifatlara kendin inanmıyorsun. 

2- Kendini sürekli olarak "her zaman" ve "asla" gibi mutlaklarla sınırlandırıyorsun.

3- Nazik geri bildirimleri bile başarısızlığının kanıtı olarak görüyorsun. 

4- Diğer insanların kazançlarına bakıyorsun ve büyük bir umutsuzluğa kapılıyorsun. 

5- Başkalarının onayını almak için gerçekten çok uğraşıyorsun. 

Aşağılık kompleksinden nasıl kurtulursun? Kötü haber, bunun bir zihniyete dönüşmesi ve otomatikleşmesi. Tabii ki bir terapistle çalışmak en iyi yol. İyi haber, kişisel olarak da farkındalık geliştirerek adım adım ilerleyebilirsin. Mesela bir sonraki iltifatı çöpe atmak yerine memnuniyetle kabul et. Telefonuna kendinde en güçlü gördüğün yönlerini yaz ve güvensizliğin sert bir şekilde vurduğunda açıp bunları oku. Ve unutma; bu daha mükemmel bir versiyonun olmakla ilgili değil. Bu rahat hissetmekle ilgili. Aynı zamanda hem kusurlu hem kendine güvenli olabilirsin ve bunda bir sorun yok. Sen kendini bu şekilde kabullendikçe içindeki zorbanın tutuşu da çözülecek.