Stresin 5 Belirtisi

Savaş, kaç ve don. Stresli durumlarda sinir sistemimizin 3 cevabı. Tetiklendiğimizde vücudumuzun verdiği bu cevaplar dolayısıyla kortizol seviyelerimiz artıyor. Bununla birlikte birçok başka tepki de ortaya çıkıyor tabii ki. Nefes alış-verişler hızlanıyor, kalp atışımız artıyor. Nefes darlığı, terleme, düzgün düşünememe gibi durumlar oluşabiliyor. Eğer bu durumlar sana tanıdık geliyorsa, kortizol seviyelerin yüksek olabilir. 

Öncelikle bilmemiz gereken önemli bir şey var. Sürekli olarak yüksek kortizol seviyeleri hipertansiyona, hiperglisemiye, uykusuzluğa, sinirliliğe ve vücut yağında artışa neden olabilir ve bu da kardiyovasküler riskte artışa sebep olabilir. Doğal olarak salgıladığımız bir hormon olmasına rağmen fazlası rahatsız edici şeyler oluşturabilir. 

Gelelim kortizol seviyelerinin yüksek olduğunu gösteren belirtilere: 

- Konsantrasyon ve hafıza sorunları yaşayabilirsin.

- Kendini üzgün veya depresif hissedebilirsin.

- Ani kararlar veriyor olabilirsin.

-Kendini zihinsel olarak yorgun ve bitkin hissedebilirsin.

- Kendinizi kaygılı hissedebilirsin.

Ne diyorsun bu duruma? Kortizol seviyelerin sence ne durumda? Hadi yorumlara koşşşş...