Her Şey Belirsizken Sakin Kalmanın 5 Yolu

Dünyada devam eden kaosla aktif olarak başa çıkmanın yolları neler? Belirsizlik hayatın bir parçası. Ancak tamamen bunalmış hissettiğinde bir şeyleri değiştirmek istiyorsun. Bu durumda iki seçenek var: Ya hiçbir şey yokmuş gibi yapmak ya da belirsizlikle yaşamayı öğrenmek. İşte terapistlerin 5 önerisi:

1- Sadece kontrol edebileceğin şeylere odaklan. Senin sorunun olmayan şeylere karışma. 

2- Zihnini temizlemek için yürüyüşe çık ve iyi bir uykuya öncelik ver. 

3- Paniğe kapılmamak için "çapaların" olsun. Çapalar kaosa yapı getirir. Mesela bunalmış hissettiğinde sevdiklerinle olmak gibi.

4- Kargaşa dönemlerinde bile senin için önemli olan aktiviteleri yapmaya devam et. 

5- Her şey tahmin edilemez göründüğünde rutinlerine sahip çık. Çünkü bu sana güven ve düzen duygusu verecek.