Stresi Azaltacak 5 Pozitif Öneri

Günümüzde stres her zamankinden biraz daha fazla hayatımızda, bizi biraz daha fazla etkilemekte. Teknolojinin handikapları, kötü haberlerden haberdar olma hızı, hızlı ve tüketime dayalı yaşam, kendimize zaman ayırmamamız buna sebep. Fakat tabii ki stresle baş etmek mümkün. Yani onunla yaşamak ve bunu kabullenmek zorunda değiliz. Zaten olmamalıyız da. Hayata bir kere geldik ve yapmak istediklerimiz var. Keyfine varmak istediğimiz şeyler, görmek istediğimiz yerler, tatmak istediğimiz lezzetler, sevmek istediğimiz insanlar, deneyimlemek istediğimiz maceralar var. O zaman derin bir nefes alıyor ve stresi azaltacak 5 pozitif tüyoya bir göz atıyoruz.

1- Sağlığına dikkat etmen stresi büyük ölçüde azaltır. Peki, bunun için ne yapman gerekiyor? Kaliteli ve besin değeri yüksek gıdalarla beslenmen, gün içinde en az 2 litre su içmen, haftanın her günü egzersiz yapman, deliksiz bir uyku çekmen gerekiyor.

2- Stresine iyi gelecek bir hobi edinmen de pozitif seçenekler arasında. Herkesin deneyimlemekten, zaman ayırmaktan keyif aldığı şeyler vardır. Yapman gereken tek şey kendi hobini bulmak ve onunla ilgilenmek.

3- Meditasyon yaparsan kendini dinlemiş ve zihnini boşaltmış olursun. Bunun için sessiz, sakin, havalandırılmış bir ortamda; rahat bir pozisyonda otur ve nefes alış verişlerine odaklan. Aklına bir şeyler gelebilir, onlarla savaşma, bırak geçip gitsinler.

4- Duygu ve düşüncelerini yazmayı dene. Böylece hiçbir şey içinde kalmaz, hepsini kağıda dökmüş olursun. Hem yazdıkça belki de, sana problemmiş gibi gelen şeylerin önemsiz olduklarını fark eder ya da yeni bakış açıları geliştirirsin.

5- Bu madde strese iyi gelen pek çok şeyi kapsıyor. Sokak hayvanlarını sev, dans et, gülümse, masaj yaptır, saçlarını değiştir, yeni ortamlara gir, işini değiştir, evcil hayvan sahiplen, bahçen olsun, başka şehirlere ve ülkelere git, birine yardım et, doğa yürüyüşlerine çık, aşık ol, kendini bir fikre ada…