Sana İyi Gelecek Pazar Ritüeli

Bugün pazar. Belki de haftanın en yavaş, en huzurlu günü. Ama bazen dinlenebileceğimiz tek gün de olabiliyor, değil mi? Peki sen bu günü nasıl değerlendiriyorsun? Gerçekten kendin için bir şey yapıyor musun? Kendine şefkat gösteriyor musun, yoksa yine sorumluluklarınla mı boğuşuyorsun? Ben bugün sana çok iyi gelecek bir pazar programı bırakıyorum. İster hepsini yap, ister bir tanesini seç. Yeter ki bu pazar, biraz senin olsun.

1. Aynanın karşısına geç ve bedenine teşekkür et: Bacakların seni taşıdığı için, kolların sarabildiği için, miden her şeyi sindirmeye çalıştığı için... Kendine nazik ol. Vücudun düşmanın değil.

2. Sıcak bir duş al. Ama gerçekten sıcak: Üşenme. Duşta uzun uzun kal. Saç kremi beklerken dans et. Sonra bornozuna sarılıp yatağa yayıl.

3. Telefonu bir saatliğine sessize al: Bildirimlerden kurtul. Sadece sen, belki bir kahve ve bir kitap.

4. En sevdiğin yemeği hazırla: Çok büyük bir şey olmasına gerek yok. Basit ama besleyici bir şey. “Sen buna değersin” diyen bir tabak.

5. Hareket et ama zorunluluktan değil, keyiften: Esneme, hafif bir yoga ya da sadece evde müzik açıp dans etmek. Nefesin açılır, ruhun da.

6. Günlüğüne ya da bir kağıda içini dök: Bugünlerde neler hissediyorsun? Kafanda dönen o şey ne? Bazen yazınca daha netleşir.

7. Kendine bir “iyi ki” listesi yap: Bu hafta kendinle ilgili neye minnettarsın? Küçük şeyler bile olur: Uyanabildim, çamaşırları yıkadım, sabah güneşi güzel geldi.

Hangilerini bugüne dahil etmek istedin? Benim seni sevdiğim kadar kendini sevdiğin bir gün olsun. Öptüm çok.