Egzersizlerini Mahveden 5 Beslenme Alışkanlığı

Fitness'tan verim elde etmek için uygun bir beslenme alışkanlığın da olmalı. Bunu yakıt almak olarak düşünebilirsin. Ama eğer fakında olmadan yanlış besleniyorsan onca çabayı çöpe atıyor da olabilirsin. İşte spor diyetisyenlerine göre muhtemelen egzersizleri mahveden en yaygın 5 beslenme alışkanlığı: 

1- Zorlu sabah seanslarından önce hiçbir şey yememek, kahvaltı etmemek. 

2- Kaliteli olsa da gereğinden fazla lif tüketmek ve midenin bunu sindirememesi. 

3- Beslenirken sadece proteine odaklanmak ve diğer besinleri göz ardı etmek. 

4- Egzersizden sonra yemek yemek için çok uzun süre beklemek ve güçsüz düşmek. 

5- Antrenmandan önce kahve ya da elektrolit su yerine sürekli enerji içeceği tüketmek.