Kaosla Çevriliyken Nasıl Huzurlu Olursun?

Dengeli, stressiz ve sakin kalmak biraz zor mu? O zaman bilinçli bir şekilde rahatlaman için birkaç önerim var. Kısa kısa, mutlu mutlu. Başlıyorum!

- Daha yavaş, derin ve farkındalıklı nefesler al.

- Diziye ya da oyuna odaklan, tüm dikkatini ver. 

- İyi hissettiren uçucu yağları kokla. Mesela lavanta. 

- Senin için anlamı pozitif olan bir nesneyi yanında taşı. 

- Açık havaya çık ve hareket et. Sadece yürüyebilirsin de.

- "Summer jazz" müziğinin huzur verici etkisinden yararlan.

- Biraz daha protein al, daha az kafein içeren içecek tüket. 

- Doğada zaman geçir, evcil hayvan sahiplen ve onunla zaman geçir. 

- Telefonunda haberlere bakmak yerine, wellness uygulamalarına bak.

- Sana destek veren bir olumlama cümlesi olsun ve kendine hatırlat.