Değişim İçin Bırakman Gereken Alışkanlıklar

Bu davranışlar hayatındaki neşeyi ve rahatlığı zayıflatıyor olabilir. 

1- Günlerinin çoğunu gerçekliğin yerine düşüncelerine odaklanarak geçirmek. 

Ne yapmalı? Bunun sadece bir düşünce olduğunu fark et ve gerçeklik olmadığını kendine hatırlat. 

2- Olumsuz sonuçlardan motive olmaya çalışmak ve kendini cezalandırmak.

Ne yapmalı? Bir şeyi yapmak için kendini tehdit etme ya da bir ödüle bağlama. Özgür bir birey olduğunu unutma.  

3- Kendini başkalarıyla karşılaştırmak ve kendini buna göre değerlendirmek. 

Ne yapmalı? Kendini yargılamayı bırak ve yapabiliyorsan sosyal medyayı sessize al. 

4- Kendini sık sık eleştirmek ve küçümsemek, kendine zorbalık yapmak. 

Ne yapmalı? Kendini eleştirdiğini fark ettiğinde en yakın arkadaşına destek veriyormuş gibi davran. Muhtemelen daha anlayışlı olacaksın. 

5- Kötü küçücük bir olayda bile bütün günü iptal etmek. 

Ne yapmalı? Tarafsız olmaya çalış. O olay geçti, kendine neşelenme izni ver. 

6- Başkalarının duyguları için tüm sorumluluğu üstlenmek. 

Ne yapmalı? Başkalarını kontrol edemeyeceğini hatırla ve kendine özel zamanlar yarat. 

Senin bunlar arasında farkında olmadan yaptıkların var mı? Hadi, yorumlara!