Pişmanlık Yaratmayan Tatlı

Tatlı isteği geldiğinde kendini tamamen kısıtlamak zorunda değilsin. Doğru seçimlerle hem tatlı ihtiyacını karşılayabilir hem de dengeni koruyabilirsin. Tatlıdan vazgeçme, onu akıllıca seç. Yedikten sonra da pişman olma. İşte bu konuda yapman gerekenler: 

1- Tatlı isteğini bastırmak yerine kontrollü porsiyonlarla yönetmeli; kendine tamamen yasak koymamalısın.

2- Daha hafif alternatiflere yönelerek hem keyif alabilir hem de kalori dengesini koruyabilirsin.

3- Meyve ve sütü birleştirerek doğal, besleyici ve pratik tatlılar hazırlayabilirsin.

Örneğin 1 küçük muz + 200 ml süt ya da karpuz/ kavun + süt gibi kombinlerle sağlıklı bir tatlı elde edebilirsin. Bu şekilde hem tatlı ihtiyacını karşılar hem de günlük beslenme planını bozmadan ilerleyebilirsin.