Vücudunda Meydana Gelen Değişiklikler

Hepimiz biliyoruz. PMS döneminin kapıyı çalması ile yorgunluk, halsizlik, belki biraz sinirlilik de hayatımıza girer. Hemen ardından regl dönemi ile birlikte ise ağrılar başlar. Bu dönemlerde hormonlarımızın çok etkilendiğini biliyoruz. Peki sadece bu kadar mı? Vücudunda başka neler değişiyor hiç merak ettin mi? Hemmen anlatıyorum. 

PMS Dönemi: PMS yani Premenstrüel Sendrom, reglinden yaklaşık 7-10 gün önce başlayan ve regl başlayana kadar süren dönem. Yani vücudun "hazırlık yapıyorum" dediği bir süreç.

1. Hormonların iniş çıkışı: Östrojen düşüyor, progesteron yükseliyor. Bu iniş çıkışlar ruh halini, enerjini ve hatta iştahını etkileyebiliyor.

2. Ruh halinde değişimler: Endorfin seviyeleri düşer, bu da seni daha duygusal, sinirli veya karamsar hissettirebilir. Ağlamaya daha yatkın olman, sana özel bir durum değil yani tamamen hormonal!

3. Memelerde hassasiyet: Progesteronun artışı, meme dokularını etkileyerek şişlik ve hassasiyet yaratabiliyor. Sütyen bile batıyor olabilir, çok normal.

4. Şişkinlik ve ödem: Vücut su tutmaya başlar. Bu yüzden karnın daha şiş hissedilir, yüzünde ve ellerinde bile hafif bir ödem olabilir.

5. Karbonhidrat aşkı: Kan şekeri dalgalanmaları nedeniyle tatlı krizleri, bol karbonhidrat isteği ortaya çıkar. Bedenin enerjiyi çabucak toparlamak istiyor.

Regl Dönemi: Regl başladığında hormon seviyeleri (özellikle progesteron) düşer. Rahim, döllenmemiş yumurtayı ve kalınlaşmış iç tabakayı dışarı atmaya başlar.

1. Kramp ve ağrılar (dismenore): Rahmin kasılarak içeriği dışarı atması sonucu kramplar oluşur. Bu kasılmaları sağlayan “prostaglandin” adı verilen maddeler arttıkça, ağrılar da artar.

2. Enerji düşüklüğü: Bu dönemde demir seviyelerin etkilenebilir. Bu da seni daha yorgun, halsiz hissettirebilir.

3. Sindirim değişiklikleri: Bazı kişilerde kabızlık, bazılarında ishal görülebilir. Çünkü hormonlar bağırsak hareketlerini de etkiler.

4. Sivilce ve cilt değişimi: Hormon seviyeleri düştüğünde cilt daha yağlı hale gelebilir ve sivilce çıkabilir. Özellikle çene bölgesinde.

5. Vücut ısısı değişimi: Reglin başlamasıyla bazal vücut ısısı biraz düşer. Bu yüzden daha üşüyebilir, battaniyeye sarılmak isteyebilirsin.

Peki ya sen de nasıl? PMS ve regl döneminde vücudunda bu değişiklikler oluşuyor mu?

En çok seni ne etkiliyor? Yorumlara bekliyorummmm.