Her Şeye Sinir Olanlar Burada Mı?

PMS döneminde sinir harbi mi yaşıyorsun? O zaman doğru yerdesin. Çünkü bu öfkeli halleri azaltmaya yardımcı olarak tavsiyelerle karşındayım. Kadınların yaklaşık %80'ini etkileyen bu durum, şehir hayatında daha yaygın. Sebebi hormon değişimine karşı aşırı duyarlılık. Bu dönemdeki belirtiler hem fiziksel hem ruhsal olabiliyor. Ve kesin sebebi tam olarak bilinemiyor. Lafı daha fazla uzatmadan neler yapabileceğimize bakalım.

Reglden bir hafta önce alkol, sigara, şeker ve tuzdan biraz uzak kalsan iyi olur. 

Düzenli olarak egzersiz yapmak sana gerçekten çok iyi gelecek. 

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra vitamin ve mineral takviyesi de çok işe yarıyor. 

Düzenli uyku seni daha zinde ve huzurlu hissettirebilir. Uyku kalitesini artırmak da önemli. 

Stresi azaltmak için sosyalleşebilir ya da hobilerinle meşgul olabilirsin. 

Bol su içtiğinde şişkinliklerin azalır, bu da daha kendine güvenli hissetmeni sağlar. 

Eğer tüm bunlara rağmen baş edemediğin sinirlerin varsa doğruca doktora. Çünkü doktorun sana ihtiyacın olan tedaviyi önerecektir.