Regl Ağrısına İyi Gelen 6 Yöntem

Regl dönemlerinde yaşadığımız ağrılar bazen
çekilmez olabiliyor. Böyle zamanlarda hayattan kopuyor ve sürekli huzursuz
hissediyoruz. Regl olmanın en sevimsiz belirtilerinden biri günlük yaşama etki
eden bu ağrılar. Bazen hafif, bazen de şiddetliler. Sadece karın bölgesinde
hissedildikleri gibi, bedenin farklı bölgelerini de etkileyebiliyorlar.
Uzmanlara göre regl ağrılarının nedeni genellikle bu dönemde değişen hormonlar.
Ve bu ağrılar her iki kadından birinde görülüyor. Etkisi sadece fiziksel değil,
aynı zamanda ruhsal da olabiliyor. Yani regl dönemlerinde stresli hissetmemiz
boşuna değil. Regl dönemi; ağrısıyla, sızısıyla, isteksizlik, yorgunluk gibi
belirtileriyle bizi zorlasa da bunun için etkili çözümler de yok değil. Daha
hafif, daha rahat hissetmemiz mümkün. Şimdi bu konuda neler yapabileceğinden,
hangi çözümleri uygulayabileceğinden bahsedeceğim. Her şeyden önce bunun doğal
ve sağlıklı bir süreç olduğunu unutma. Aslında regl olmak her şeyin yolunda gittiğinin
bir işareti. Hadi, şimdi regl ağrısına iyi gelen 6 yönteme geçelim!

1- Sıcak uygulama her zaman vücudu rahatlatır,
kasları gevşetir ve ağrıları hafifletir. Bunun için ılık bir duş alabileceğin
gibi, ağrıyan bölgelere sıcak havlu uygulaması da yapabilirsin. Sıcak su
torbası da böyle zamanlarda tam bir kurtarıcıdır.

2- Düzenli olarak su içmek ve egzersiz yapmak
da regl ağrılarına iyi gelir. Mesela yürüyüş, bisiklet, yüzme, yoga gibi hafif
pratikler endorfin salgılanmasını artırır ve bu da hem mutluluk hem de rahatlık
demektir.

3- Bazı beslenme alışkanlıkları ağrıları ciddi
oranda hafifletir ve enerji verir. Mesela B vitamini ve magnezyum takviyeleri
halsizliğe iyi gelirken lifli gıdalar da şişkinliği azaltır. Tüm bunlar
ağrılara da olumlu etki eder.

4- Bu dönemde uzak durulması gereken şeyler de
var: Sigara içmek, aşırı tuzlu yiyecekler tüketmek, çok fazla kafein tüketmek,
hareketsiz kalmak, psikolojini ve bedenini zorlayacak aktivitelerde bulunmak
gibi.

5- Sihirli dokunuşlar regl ağrısını dindirebilir.
Mesela cenin pozisyonunda uzanarak, ağrıyan bölgelere masaj yapmak gevşemeyi
sağlar. Düzenli uyku, yatmadan önce meditasyon yapmak da ağrı kontrolünde
etkilidir.

6- Regl ağrıları için başvurulacak bir başka
yöndem de bitki çayları. Özellikle papatya çayı, civanperçemi çayı, nane çayı,
maydanoz suyu gibi içecekler hem ödem atar hem de kas kramplarını önleyici
özelliklere sahiptir.

O
zaman sana regl dönemlerinde çok iyi gelecek bir çay önermenin tam zamanı!
Türkiye’nin lider bitki ve meyve çayı markası Doğadan, Prof. Dr. Erdem Yeşilada
ile birlikte senin için çok özel bir ürün geliştirdi: Doğadan Regl Dönemine
Özel Çay! İyiliğini %100 bitki içeriğinden alan Doğadan Regl Dönemine Özel Çay,
regl dönemine özel harmanı ile her yudumda iyi hissetmen için yanında olacak.
Sana yudum yudum huzur sunacak. Peki, bu nefis ve doğal çayın içinde hangi
bitkiler yer alıyor: Kırmızı yonca, papatya, limon otu, civanperçemi, ısırgan
ve lavanta. Hepsi de regl döneminde daha rahat hissetmeni sağlayacak bitkiler. Ayrıca
içeriğindeki lavanta, çaya keyifli ve yumuşak bir içim katıyor. Yani aynı
zamanda çay keyfi de yapıyorsun. Daha ne olsun!

Doğadan Regl Dönemine Özel Çay’ı PMS döneminden
başlayarak regl dönemi boyunca günde 2-3 defa düzenli olarak tüketebilirsin.
İçeriğindeki bitkiler günlük kullanıma da uygun olduğu için regl dönemi
dışındaki zamanlarda da kullanabilirsin. Tam etkisini göstermesi için aç
karnına içmen öneriliyor.

Şunu da belirtmek isterim ki; Doğadan Regl Dönemine Özel
Çay ile KEDV’e (Kadın Emeğini Değerlendirme Vakfı) de destek oluyorsun. Çünkü
Doğadan, kadınların ekonomiye aktif olarak katılımlarını destekliyor ve
önemsiyor. Yani bu çok özel çayı içerek hem kendine hem de kadınlara bir iyilik
yapıyorsun. <3

Hadi, Doğadan Regl Dönemine Özel Çay ile her yudumda iyiliği ve rahatlığı sen de hisset!